MANTENTE EN EL AQUÍ Y AHORA CON SANDRA TELCHI
ACERCA DEL MÉTODO
Una vida en equilibrio
La Contrología o método Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental, SEGURO Y EFECTIVO, que considera el cuerpo y la mente como una unidad. No consiste en repeticiones de ejercicios sin sentido, sino en una secuencia de movimientos controlados y precisos, basados en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, evitando el impacto y la presión sobre las articulaciones. Es una completa educación corporal cuyo objetivo es conseguir un equilibrio muscular y funcional.
Es un “ejercicio consciente”, centrado en la CALIDAD DE MOVIMIENTO Y NO EN LA CANTIDAD. Las partes del cuerpo que no tienen desplazamiento tienen más consideración que las que se mueven. Su principal pilar es la potenciación del centro de energía o Power House, que soporta la estructura del cuerpo y es desde donde parte todo movimiento.
La base de mi metodología consiste en combinar lo físico con lo mental. Al integrar cuerpo, respiración, movimiento y propiocepción, busco que se comprenda mejor cómo estos aspectos están estrechamente relacionados con la salud personal y el bienestar.
INSTRUCTORAS
Sandra Telchi
Sandra Telchi. Profesora de Educación Física, Deportes y Recreación (UMCE).
En el año 2003 realizó el Curso de Instructor de Pilates en “Platt Pilates, Chile”
2009 Certificación Internacional de Instructor de Pilates en “Romana`s Pilates NYC”.
Seminario de Pilates Nivel Avanzado “Romana`s Pilates N.Y.C.” en Arlington, Dallas, USA dictado por Romana Kryzanowska.
Seminario de Educación Continua “Romana`s Pilates” dictado por Sari Mejia Santo.
Workshop dictado por Ilaria Cavagna, The Place Santiago.
"Conferencia Latinoamericana de Pilates" dictado por Kathryn Ross-Nash, Chris Robinson, Victoria Torrie Capan. The Place Santiago.
Cristina Valenzuela Vidal
Cristina Valenzuela Vidal. Preparador físico de profesión, con más de 10 años de experiencia en Pilates, se ha desarrollado en diferentes estudios: Clínica Meds Calera de Tango, Gimnasio MW Portal la Dehesa, Gimnasio Balthus, Las Condes, Estudio AM Pilates, Hotel Marriott, Las Condes.
Preparador físico en Santo Tomás CFT.
Pilates en Calera de Tango con Juan Pablo Ruiz
CLASES Y SERVICIOS DISPONIBLES
Nuestras clases son certificadas y están diseñadas para ayudarte a alcanzar y mantener tus metas de salud y bienestar. Las clases combinan la práctica física (estiramiento y respiración) con ejercicios mentales y propiocepción que nutren tu cuerpo. Echa un vistazo a nuestras clases individuales, grupales y duplas.
PILATES INDIVIDUAL
Concentración controlada
Con Pilates Individual podrás tonificar la zona media, lo cual te ayudará a hacer transiciones entre posturas. Este flujo se centra en el control y en la precisión, con distintos ejercicios y modificaciones que se ajustan a todos los niveles, desde básico hasta avanzado. Practicar Pilates te hará sentir muy bien y se complementa perfecto con cualquier estilo de vida saludable.
Contrología
"El Arte de controlar el cuerpo y movimiento".
Joseph Pilates
